Главная >> Дом • Красота и здоровье

Диета Миримановой

Совсем недавно большой популярностью пользовались такие диеты как Кремлевская и гречневая, с помощью которых можно было сбросить до 15 кг лишнего веса.
Но в настоящее время известна и другая более эффективная и очень популярная диета. Эта диета имеет два названия – «диета Екатерины Миримановой» и «диета минус 60».
Можно сказать даже, что это и не диета вовсе, а определенная система питания, с помощью которой можно похудеть на целых 60 кг.
Одна девушка по имени Екатерина во время беременности набрала 90 кг. После родов она еще поправилась и стала весить120 кг. Екатерине Миримановой такая ситуация очень не понравилась и решила избавиться от лишнего веса. Девушка перепробовала множество самых разных диет, голодала по несколько дней. В результате она становилась очень стройной, но через некоторое время все килограммы лишнего веса возвращались на свои места. Разработав собственный режим питания, она применила его на практике, сбросив, в итоге, 60 кг. В это очень трудно поверить, но это так.
По диете «минус 60» можно, в принципе, употреблять любые продукты, при этом, вы будете плавно худеть.
В чем же секрет этой диеты?
Весь секрет в том, что вам не нужно отказываться от любимых, но очень вредных продуктов. Вы можете употреблять мучные, сладкие, жирные продукты и даже пить алкоголь. Екатерина пришла к выводу: «Если насильно заставлять свой организм отказываться от тех продуктов, к которым он привык, это вызовет стресс – организм начнет сопротивляться и будет накапливать жиры про запас.

Вы можете есть все, что вы любите, но делайте это правильно, употребляйте пищу в небольших количествах.
Если вы тоже решили соблюдать диету «минус 60», вы должны знать некоторые ее нюансы, учитывая которые вы обязательно добьетесь самых лучших результатов.

Правильное питание по Миримановой:

Завтрак.

Вы можете питаться любыми продуктами до полудня. К количеству и выбору продуктов у вас не должно быть никаких ограничений.

Обед.
Во время обеда вы можете съесть три классических блюда – первое, второе и десерт или салат. Обед должен состояться в два часа дня.

В обед можно есть следующие продукты: котлеты, приготовленные на пару, рыбу и морепродукты, пропаренный рис, рыбные консервы, макароны из твердых сортов пшеницы, маринады, колбасу вареную, каши. На десерт можно съесть такие фрукты и овощи как киви, яблоки, ананас, несколько кусочков арбуза, чернослив, авокадо, цитрусовые, замороженный горошек, сливы.

Молочные продукты, сыры, сливочное масло тоже рекомендуется употреблять во время обеда.

В качестве напитка в обед можно выбрать соки свежевыжатые, сухое красное вино, кисломолочные и молочные напитки, кофе, черный или зеленый чай.

Ужин.

Ужинать нужно не позднее восьми часов вечера.
Все блюда для ужина должны быть легкими, т. е. тушеными, отварными, приготовленными на пару, запеченными в фольге без масла и жира. Можно к ужину добавить свежую зелень, пряности и немного соевого соуса.