Главная >> Дом • Семья и отдых

Как охладиться в жару

Не каждый может вынести наши морозы, но и летнюю жару тоже, конечно наш климат далек от того, который бывает, к примеру, в Африке, но всё же терпеть постоянную жару летом очень трудно. Причем этот вопрос становится особенно актуальным, когда летом приходится работать в помещении, где нет кондиционера, а значит, мы буквально находимся в заложниках у жары. Но на самом деле выход есть, есть много способов, которые позволят хоть немного, но снизить температуру.

Что нужно делать во время жары

Наверное, самое главное это не напиваться холодной воды и не кушать постоянно мороженого. Это может не столько помочь, сколько наоборот навредить организму, то есть мы можем заболеть, а простудиться в летнее время, это, наверное, самый страшный кошмар. Кроме того, есть большой шанс получить проблемы с пищеварением, от подобного ежедневного питания.

Кстати, для новорожденного лучше купить пеленальный комод, на котором Вы сможете без проблем пеленать ребенка не создавая проблемы в жаркий день!

В жару всегда хочется пить, не советую утолять жажду соками, напитками или ещё хуже – алкоголем, старайтесь этого избегать. Минеральная вода – вот, что сможет спасти любого из нас, прекрасно утоляет жажду, но не стоит её сильно охлаждать.

Кушать в жару редко когда хочется, скорее наоборот, но лёгкая еда может помочь. Что же такого можно скушать: огурцы, дыни, грейпфрут, листья мяты или стебли сельдерея. Можно сделать салат с некоторыми из индигриентов.

Кроме пищи и напитков, есть и другие способы, например, побрызгать водой на лицо, коленки или запястья, это значительно улучшить самочувствие хоть на некоторое время. Если становится тяжело дышать и самочувствие только ухудшается, положите под язык валидол или мятную конфету. Можно ущипнуть себя, например, за бедро, надавать на точку под носом – это тоже способствует снижению «усталости» от жары.

Чтобы работалось лучше, нужно снять усталость – сделать легкую зарядку. Если работаете перед монитором, обязательно сделайте тренировку для глаз – подойдите к окну, закройте глаза, через несколько секунд откройте и быстро сфокусируйтесь на самой дальней точке, которую только можно разглядеть, потом опять закройте, после чего сфокусируйте взгляд уже на соседнем доме или стоящей внизу машине. Такая тренировка займет не более пяти минут, но после неё вы почувствуете значительное улучшение, да и жара не будет так напрягать.

Но, конечно же, от полной жары Вас это не спасет, лучше попытайтесь поговорить с начальством и установите в помещении хотя бы вентилятор, мотивируйте это тем, что трудоспособность значительно увеличится! Как правило, на подобные просьбы всегда следует положительный ответ, но только вопрос за чей счет приобретают вентилятор.