Главная >>
Как сбросить вес без диет?
Сбросить вес без диет поможет скипинг (прыжки со скакалкой). Преимуществ у этих занятий немало. Для тренировок нужна только скакалка. Помощь инструктора не обязательна, а значит, не придется тратить деньги на фитнес-клуб и время на дорогу. Прыгать через скакалку можно тогда, когда тебе захочется — это большой плюс, особенно для занятых людей. И наконец, если у тебя есть дети, то предложи им тренироваться вместе с тобой. Также если ты хочешь чтобы у тебя была точечная фигура, посмотри наш журнал, либо тебе может помочь липосакция рейтинг хирургов, подробно об этом ты сможешь прочесть на сайте www.chirurgiya.ru.
Первые тренировки должны проходить в спокойном темпе. Прыгай невысоко, отталкивайся всей стопой, а приземляйся на подушечки пальцев. Постепенно усложняй задачу: чередуй прыжки на одной ноге, делай перехлесты, «ножницы», прыжки с разведением ног, с высоким подниманием ног.
Какую скакалку выбрать? Для начала подойдет обычная — резиновая или синтетическая скакалка. Только подбери ее по своему росту: сложи вдвое, наступи на середину и вытяни руки. Ручки скакалки должны доходить до уровня плеч. Если тебе нравится фиксировать свои спортивные достижения, а также контролировать количество сжигаемых калорий, тогда можешь приобрести модель со счетчиком. Сейчас в спортивных магазинах есть супертехнологичные скакалки со встроенным датчиком прыжков и потраченных калорий.
Заключение
Главное в стремлении похудеть – не переусердствовать. Уделяйте занятиям не больше 30 минут в день, если Вы устали или Вам стало нехорошо, прекратите занятия, и больше их в этот день не продолжайте. Спорт – это отличное средство избавиться от депрессии и отличный способ занять себя дома.
