Как ухаживать за ногами летом

Июн 17, 2011

Казалось бы, летом ноги, освобожденные от тяжелых зимних сапог и перемещенные в легкие летние сандалии, должны цвести и пахнуть и они действительно пахнут… Правда, совсем не так, как хотелось бы. Чем же для нижних конечностей оборачивается жаркое время года и как минимизировать летние неприятности ухаживая за ножками дома.

Почему потеют ноги

В ступнях и пальцах нижних конечностей (как, впрочем, и в ладошках верхних) сосредоточена уйма потовых желез – даже больше, чем под мышками и в паху. С помощью влаги, которая выделяется на хорошо вентилируемой коже рук и ног, организм отводит от себя излишнее тепло. Связь проста: чем жарче – тем сильнее потеют конечности, стараясь удержать температуру тела около нормальных 36,6 °С.

Это явление естественно и полезно. Но для нас потливость ног – это прежде всего минусы: неприятный запах и повышенная вероятность растереть кожу или заработать опрелости.

Бороться с потливостью медики рекомендуют в три приема:

Утром – использовать специальные антиперспиранты для ног (в виде спрея, талька или крема): они помогают уменьшить потоотделение и защищают от неприятного запаха;

Вечером – делать прохладную ванночку для ног с отваром коры дуба или водяным раствором специального концентрата, регулирующего потоотделение; после вечерней ванночки – сделать массаж с охлаждающим гелем для снятия усталости.

Летом педикюр – обязательное дело для любой уважающей себя женщины. Но врачи рекомендуют не пользоваться лаками постоянно: ведь ногтям нужен отдых и возможность дышать. Так что делай перерывы: 5 дней с лаком, 2 – без.

Почему ноги отекают

Босоножки с узкими ремешками к вечеру становятся безнадежно малы. Кольца, подобранные размер в размер, впиваются в пальцы… Это – признаки летних отеков конечностей.

Главная причина отечности – та же, что и у потливости: организм с помощью крови гонит к рукам и ногам много влаги, чтобы она затем испарялась в виде пота и охлаждала тело до правильной температуры. вот почему летом в жару необходимо носить лёгкую одежду, это отличный повод освоить пэчворк лоскутное шитье и самостоятельно воплощать свои дизайнерские решения. У людей с нормальным сосудистым тонусом никаких проблем при этом не возникает: кровь по мельчайшим сосудикам переносит влагу к поверхности кожи, где жидкость и выходит в виде пота. А вот если с сосудами не очень, случаются проблемы: жидкость частично не доходит к поверхности кожи и накапливается в тканях.

Медики дают следующие рекомендации:

используйте специальные дренажные кремы и гели для ног — они «вытягивают» из тканей лишнюю жидкость;

в течение дня, особенно при сидячей работе, почаще принимайте горизонтальное положение или хотя бы забрасывайте ноги на стул — чтобы кровь отливала от стоп;

не носите высокие каблуки: они затрудняют кровообращение в нижних конечностях.

Почему на ногах появляется грибок?

Жара и влажность — лучшая среда для разведения грибов. Это вам скажет любой грибник. Не являются исключением и грибки, обитающие на ногах – микоз. Это заболевание поражает кожу и ногти, делая их очень неприглядными на вид.

Прежде всего:

поддерживать целостность кожи, не допускать появления трещин:

на пляжах, в бассейнах, саунах ходить только в тапочках;

обувь в магазине или на базаре примерять только на тонкие носки;

использовать кремы, в состав которых входят противогрибковые компоненты.

Первые симптомы грибка – появление мелких шелушений на стопе и зудящих пузырьков между пальцами. Обнаружив у себя подобное, не занимайтесь самолечением: поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение может только врач.

Как избавиться от мозолей на ногах

Мозоль – это утолщение рогового, защитного слоя кожи (гиперкератоз). Организм наращивает защиту в местах, которые подвергаются наибольшим нагрузкам.

Как правило, летом мы переходим на обувь с более тонкой и твердой подошвой, чем зимой. В результате пятки и большие пальцы ног подвергаются большей нагрузке – ведь между ними и землей нет амортизирующей прокладки – так нарастает мозоль. А вслед за ней могут появиться и более неприятные «гости» – болезненные трещины.

Чтобы избавиться от мозолей необходимо:

не носите обувь на слишком плоской и твердой подошве: ее толщина должна составлять хотя бы 0,7-1 см;

чтобы уменьшить риск возникновения мозолей-натоптышей, купите специальные ортопедические стельки – они будут выполнять роль амортизаторов, снимая давление со стоп;

по вечерам используйте специальные кератолитические кремы, которые заживляют мелкие повреждения на коже, смягчают ее, препятствуют огрубению и утолщению;

пользоваться скрабами для стоп или пемзой для пяток летом рекомендуется в два-три раза чаще, чем зимой: обветренная кожа нуждается в лучшем отшелушивании.