Главная >>
Рекомендации – как бросить курить
По статистике, каждые 10 секунд на Земле умирает один заядлый курильщик. Как правило, окончательный диагноз — рак. В нашей стране ежедневно курит каждый четвертый ее житель старше 18 лет (47 % мужчин и 7 % женщин). Но следует отметить, что количество курящих женщин по сравнению с 2005 годом в нашей стране уменьшилось практически наполовину. Что же касается мужчин, то в 2005 году ежедневно курили 62 %, а в 2010 – уже 45 %. Люди становятся сознательнее! Что и не удивительно, экономя на сигаретах, можно в значительной мере экономить деньги, которые ты сможешь копить, например, на новый suzuki swift. Этот автомобиль позволит тебе наслаждаться жизнью в полной мере. Лучше уж понюхать запах нового салона suzuki swift, чем дыма от сигареты.
Потерпи… Курили дольше 6 лет? Отвыкание будет сложным, но неприятные ощущения исчезнут через месяц. А пока врачи советуют заняться спортом, иметь под рукой леденцы, чупа-чупс, зубачистку и придумать себе новый ритуал вместо перекуров. Спустя полгода организм очистится, и ты будешь чувствовать себя лучше всех.
Раз и навсегда! Многие считают, что легче бросить курить, если постепенно снижать количество выкуренных сигарет, но это не так. Отказывайся от вредной привычки сразу. Можешь даже провести символическое прощание: открой пачку и поочередно доставай и ломай сигарету за сигаретой, проговаривая про себя, что твое решение окончательно. Также рекомендуется убрать дома все атрибуты курильщика: пепельницы, зажигалки, трубки; сообщить родственникам и друзьям, что с этого дня ты больше не куришь; вести календарь с подсчетом дней «без сигарет», постарайся первое время избегать мест для курения и курильщиков.
Разве не жалко? Домашние любимцы, проживая в доме курильщика, также подвержены риску: у кошек нередко возникает рак ротовой полости, а у собак — легких и носоглотки. Тяжелее всего приходится хомячкам и попугайчикам, которые, сидя в своих клетках, не имеют возможности удалиться из задымленной комнаты.
